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변비와 치질 부르는 생활습관 5가지
시트콤이나 드라마의 단골 소재로 자주 등장하는 치질. 사실 치질은 30대 이상 성인의 10명 중 8명이 걸리는 흔한 질환이다. 치질이란 용어는 항문에 발생한 질병을 폭넓게 이르는 말로, 항문관
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- 스탠딩 데스크 사용해서 10분 일어서고 15분 앉고 5분 쉬는 사이클 사용
- 가급적 참지 말고 변의가 오면 화장실 갈것
- 한번 싸면 그냥 거기서 끝낼것
- 물 자주 마실 것, 과자 대신 채소와 과일로 대체할 것
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